Varför protein efter träning?

frågat av anonym

Att få i sig protein efter träning är nödvändigt för att ge dina muskler det bränsle de behöver för att repareras och växa sig större. Efter att du tränat är din kropp i ett kataboliskt tillstånd där musklerna bryts ner och omvandlas till energi. Ju snabbare du får i dig proteiner (och kolhydrater) desto snabbare kan din kropp växla tillbaka till ett anaboliskt läge där musklerna byggs upp istället.

svarat av anonym