Hur tränar man lungorna?

Det finns flera metoder för att träna lungorna. En vanlig är att ta ett djupt andetag genom näsan, hålla andan i 7 sekunder och sen långsamt släppa ut luften genom munnen. Låt munnen vara nästan helt stängd så att det blir ett naturligt motstånd när du andas ut.

Här är en bra artikel från överläkare Johan Styrud om hur du kan göra andningsövningar för att hejda corona och avlasta vården.

Här finns en annan övning för att träna lungorna och lindra andningsbesvär vid covid-19.